Во время ходьбы коленный сустав передвигается, от чего может возникнуть хруст или треск в коленях. Практика врачей показывает, что чаще всего подобные случаи появляются в результате повышенной подвижности, т.е. гипермобильности. Постоянный хруст в коленях встречается людей разного возврата, но чаще встретить можно у женщин в возрасте от 20 до 30 лет, т.к. их организм вырабатывает измененный коллаген, который более растяжим. Из-за этого изменяются многие ткани, в том числе и суставные.
Причины возникновения хруста в коленях
Чтобы ответить на вопрос «От чего хрустят и болят колени?», необходимо разобраться в причинах этого недуга. Причинами хруста являются:
- движение связок и суставов сухожилий. Сухожилие в суставе перемещается при движении. Щелк слышно при возвращении сухожилия на свое место;
- скопление газов в суставе. Сустав окружен «жидкой суставной сумкой», при резком движении есть вероятность его растянуть. При этом жидкость из растворенного состояния переходит в газообразное и этот момент сопровождается звуковым эффектом. Доказано, что подобные хрусты не влияют на появление артрита;
- лишний вес. С недугом сталкиваются люди с ожирением, присесть им крайне тяжело, ведь нагрузка на позвоночник крайне высока и вместе с этим повышается нагрузка на суставы. Также с хрустом сталкиваются гимнасты, силовики, бодибилдеры, которые наращивают мышечную массу. Нагрузка на сустав постоянно возрастает, вследствие неправильной поставленной техники (к примеру, приседания со штангой);
- хронические инфекции;
- нестабильность коленной чашечки;
- при сидячем и лежащем образе жизни;
- патологические изменения сустава.
Врачи отмечают, что хруст в колене может быть вызван различными факторами. Одной из основных причин является износ хрящевой ткани, что приводит к трению суставных поверхностей. Также хруст может возникать из-за наличия газовых пузырьков в синовиальной жидкости, которые лопаются при движении. В некоторых случаях хруст сигнализирует о наличии патологии, такой как остеоартрит или повреждение мениска.
Для лечения хруста в колене специалисты рекомендуют комплексный подход. Важно провести диагностику, чтобы выявить основную причину. В зависимости от состояния пациента могут быть назначены физиотерапия, лечебная гимнастика и медикаментозное лечение. Врач может также порекомендовать изменение образа жизни, включая контроль веса и регулярные физические нагрузки, что поможет снизить нагрузку на суставы и улучшить их состояние.
Хруст, которого следует опасаться
Хруст может проявляться безболезненно, и может ему сопутствовать боль. Бывает хруст безопасный, хрустнул один раз и больше не беспокоит, а бывает опасный, который следует лечить. Людям после тридцати лет стоит особенно уделять внимание этому явлению.
Опасный хруст можно сравнить со звуком снега, скрипящего под ногами. Он повторяется много – много раз подряд. Этот хруст является очень опасным. Почему? Потому что наличие такого хруста в сочетании со скованностью, отечностью сустава в некоторых случаях и с появлением боли может говорить о наличии такого заболевание как артроз. Подобный хруст говорит о микроскопических очагах разрушенной хрящевой ткани сустава, именно от него очень сильно хрустят колени. Хруст при артрите носит постоянный характер.
Лечение хруста в коленях
Снять симптомы боли, снизить хруст в коленях помогут обезболивающие мази или охлаждающие крема на основе натуральный компонентов.
Для самостоятельного лечения хруста в коленях могут использоваться разогревающие мази для местного применения, такие как «Вольтарен», «Диклофенак-Акри», «Фастум гель». Их действующее вещество проникает к тканям, располагающимся около сустава, снимают отечность и воспаление.
На ночь необходимо ставить согревающие примочки и компрессы из трав и лечебных масел.
Не всегда хруст коленей можно вылечить самостоятельно, в некоторых случаях требуется стационарная помощь.
3 случая лечения хруста в коленях под контролем специалиста:
Читайте также:
- Появился резкий и внезапный хруст в коленях. Если до этого момента Вас не беспокоило подобное явление, то это сигнал о каких – либо изменениях в суставе. Необходимо обследоваться и сделать рентген;
- Хруст после травматизации сустава. Такой щелк является предвестником скорейшего обращения к специалисту;
- Колени хрустят, скрипят и болят при ходьбе.
Форма лечения зависит от причины заболевания. К примеру, если это лишний вес, то он давит на суставы, кости и связки, нарушается привычное их положение, тем самым вызывается боль. Необходимо как можно быстрее сбросить килограммы.
Для определения более серьезных причин, ортопед назначает МРТ, компьютерную томографию коленного сустава или УЗИ. Как правило, на полученном снимке достаточно четко можно увидеть изменения в колене.
Вначале терапии ортопед рекомендует консервативные методы лечения хруста, которые включают в себя:
- соблюдение ограниченного двигательного режима;
- занятие лечебной гимнастикой (это может быть йога или аквааэробика);
- физиотерапия;
- назначение специальной диеты, продукты которой с повышенным содержанием белка, кальция и коллагена;
- прием назначенных лекарственных препаратов.
При соблюдении всех рекомендаций врача, проблема корректируется, однако если не хруст не уходит, есть риск прибегнуть к хирургическому вмешательству.
Хруст в колене — распространённая проблема, о которой говорят многие. Некоторые считают, что это признак старения или износ суставов, другие связывают хруст с травмами или неправильной техникой выполнения упражнений. Важно отметить, что в большинстве случаев хруст не является признаком серьёзного заболевания, особенно если он не сопровождается болью или отёком.
Люди часто обращаются к врачам для выяснения причин. Врач может рекомендовать рентген или МРТ для исключения повреждений. Лечение может включать физическую терапию, укрепляющие упражнения и изменение образа жизни. Некоторые предпочитают народные методы, такие как компрессы или травяные настои. Однако, прежде чем прибегать к самодиагностике и самолечению, важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать ухудшения состояния.
Что делать, чтобы не хрустели колени?
Если после обращения к специалисту патологические изменения сустава не выявлены, то стоит проводить профилактические меры по их предотвращению. Нужно обязательно укреплять связочно-мышечную ткань сустава для того, чтобы хруст не прогрессировал, и не развивалась дистрофия связок. Укрепление происходит за счет полуприседаний. Упражнение нужно проводить плавно, постепенно наращивая число приседов. Такие занятия – отличная профилактика по предотвращению артрозного процесса.
Помимо всего прочего, нужно вести активный образ жизни для восполнения обменных процессов в суставе колена: день начинать с зарядки, больше гулять, кататься на лыжах и велосипеде, посещать бассейн и баню.
Лечение нельзя запускать, ведь вроде бы незначительный хруст и щелчок в коленном суставе может привести к увеличению гипермобильности, которая и так уже есть, с последующим развитием дистрофии связочного аппарата сустава.
Вопрос-ответ
Как избавиться от хруста в колене?
Потягивание. Пока лежим в постели, тянемся верхними и нижними конечностями. Сгибание ног в коленях. Ложимся на пол лицом вверх и поочередно сгибаем колени, причем стопы не должны отрываться от пола. «Велосипед». Вращение. Приседание.
Что нужно принимать, если хрустят колени?
Какие витамины принимать при хрусте в коленях? При хрусте в коленях необходимы следующие витамины: кальций, витамин D, А, Е, С, группы B ( В1, В5, В6, В12), а также Омега-3 жирные кислоты.
Чего не хватает в организме, если хрустят колени?
Хруст в коленях в момент приседаний и сгибаний чаще всего бывает спровоцирован проблемами с питанием и обменом веществ. Обычно человек потребляет в пищу недостаточное количество компонентов, образующих сустав и суставную жидкость (хондроитин и глюкозамин). Особенно не хватает этих веществ спортсменам.
Какие таблетки от хруста в коленях?
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц вокруг коленного сустава. Это поможет улучшить стабильность и снизить нагрузку на сустав, что может уменьшить хруст.
СОВЕТ №2
Следите за своим весом. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на колени, что может привести к хрусту и другим проблемам. Здоровое питание и физическая активность помогут поддерживать оптимальный вес.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою обувь. Неподходящая или изношенная обувь может способствовать неправильному распределению нагрузки на суставы. Выбирайте удобную обувь с хорошей амортизацией.
СОВЕТ №4
Если хруст в колене сопровождается болью или отеком, не откладывайте визит к врачу. Профессиональная диагностика поможет выявить причины и назначить соответствующее лечение.
