Чтобы разобраться с причинами болей в тазобедренных суставах вообще и при беременности в частности, нужно понять, как сустав устроен, как он работает. Ведь боль может быть результатом совершенно разных первичных нарушений в организме, а беременность – только толчком для ее проявления.
Тазобедренный сустав является самым большим и мощным образованием опорно-двигательной системы человека. Он состоит из головки бедренной кости, расположенной в суставной (вертлужной) впадине кости таза. И головка, и впадина покрыты упругим хрящевым слоем, который выполняет амортизирующую функцию при ходьбе. Полость сустава заполнена синовальной жидкостью, чтобы обеспечивать легкое скольжение сочленяющихся костей.
Тазобедренные суставы принимают на себя основную нагрузку по поддержанию веса. Во время беременности масса тела постепенно растет. На последних месяцах прибавка будет составлять от 9 до 20 кг. Это существенная дополнительная нагрузка на суставы. Если в них есть дегенеративные изменения, например, недостаточная выработка синовальной жидкости или разрушение хряща, – начинается боль.
Какая боль может проявиться
Врачи отмечают, что проблемы с тазобедренными суставами во время беременности являются довольно распространённым явлением. Изменения в гормональном фоне, а также увеличение массы тела и смещение центра тяжести могут вызывать дискомфорт и боль в области суставов. Специалисты подчеркивают важность своевременной диагностики и обращения к врачу при первых симптомах. Физиотерапия, специальные упражнения и поддерживающие бандажи могут значительно облегчить состояние беременной женщины. Врачи также рекомендуют избегать чрезмерных нагрузок и следить за осанкой, чтобы минимизировать риск возникновения осложнений. Правильный подход к уходу за суставами поможет сохранить здоровье как матери, так и будущего ребенка.
Что происходит с тазобедренными суставами у беременных
Подготовка всех систем организма для перестройки к вынашиванию и рождению ребенка, рост массы тела влекут за собой следующие изменения.
- Гормональные. У беременных усиленно вырабатывается гормон релаксин. Он снижает тонус мышц малого таза, суставных связок для помощи организму справиться с родами. «Утиная» походка при беременности связана именно с избытком этого гормона. Возникает тянущая тупая боль в зоне тазобедренного сустава. После родов она пройдет.
- Рост матки. Размер плода и объем околоплодной жидкости с каждой неделей прирастают. Особой нагрузке подвергаются тазобедренные суставы при многоплодной беременности. Многоводие также тяжело скажется на их состоянии. Напряжение суставных связок может спровоцировать боль.
- Обострение хронических заболеваний или старых травм. При беременности очень важно не допустить рецидивов прошлых болезней, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Не до конца вылеченные, они обязательно просигнализируют болью.
- Обнаруживается врожденная дисплазия тазобедренного сустава. Бывает, она диагностируется у матери именно при беременности. Хрящ частично изношен или разрушен, суставной жидкости недостаточно, растущий вес усиливает трение костей таза друг об друга. Боль может стать очень сильной, и после беременности она не пройдет.
- Дефицит кальция. Развитие костной системы плода требует от матери повышенного содержания этого минерала в организме. Его недостаток может стать косвенной причиной боли в тазобедренном суставе.
- Локализация боли. Значительную нагрузку при беременности испытывает и позвоночник. Ущемление нервных окончаний в позвонках поясничного отдела, наличие ранее не обнаруженных грыж может быть причиной отдающей боли в тазобедренном суставе.
Важно помнить, что причина боли в любой части ноги (бедро, колено, голень) может заключаться именно в нарушениях функции тазобедренного сустава. Беременной женщине в этом случае нужно незамедлительно показаться лечащему врачу. Он и наблюдающий гинеколог назначат ряд анализов и обследований для установления истинной причины. Затруднение в диагностике может возникнуть из-за того, что при беременности некоторые процедуры запрещены, например, рентген, либо имеют ограничения.
Иногда беременные жалуются на боли только в правом тазобедренном суставе. На самом деле причиной является соответствующее расположение плода, и мышцы матки растянуты с одной стороны. При этом боль ноющая, не сильная. Другой причиной может стать аппендицит. Здесь характер ощущений совсем другой. Боль резкая, острая и длительная. Необходимо срочное медицинское вмешательство.
На последних месяцах беременности может вызвать боль некоторое раздвижение костей таза. Организм готовиться к родам и максимально реформируется для беспрепятственного продвижения плода.
Проблемы с тазобедренными суставами во время беременности — это распространённая тема среди будущих мам. Многие женщины отмечают, что с увеличением срока беременности у них возникают боли и дискомфорт в области таза. Это связано с изменением гормонального фона, который способствует расслаблению связок и суставов, а также с увеличением нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
Некоторые отмечают, что боли усиливаются при длительном сидении или стоянии, а также при выполнении повседневных задач. Важно, чтобы женщины не игнорировали эти симптомы и обращались за консультацией к специалистам. Физиотерапия, специальные упражнения и поддерживающие бандажи могут значительно облегчить состояние. Также многие рекомендуют заниматься плаванием и йогой, что помогает укрепить мышцы и улучшить гибкость. В целом, забота о здоровье суставов в этот период — ключ к комфортной беременности.
Профилактика болевого синдрома
- Умеренная физическая нагрузка. Специально подобранные упражнения для беременных, их регулярное выполнение уменьшат риск развития болей.
- Ровная осанка. Позвоночник во время беременности и так перегружен, сутулость усугубит ситуацию.
- Запрет на поднятие тяжестей. Любой дополнительный вес скажется на суставах.
- Ношение эластичного бандажа. В последние месяцы перед родами он поможет облегчить состояние.
И главное, о чем нужно помнить. У большинства женщин боль в тазобедренных суставах после беременности полностью проходит. Нужно только следовать советам врача, вести правильный образ жизни и немножко подождать. Рождение малыша позволит забыть обо всех предшествовавших трудностях.
Читайте также:
https://youtube.com/watch?v=5R8RsGNOW6U
Вопрос-ответ
Почему во время беременности болят тазобедренные суставы?
Природой запрограммирован увеличенный синтез данного гормона во время беременности. Релаксин размягчает связки, поддерживающие тазобедренные суставы, что необходимо для увеличение емкости таза и более легкого продвижения ребенка через родовые пути.
На каком сроке беременности начинают болеть тазовые кости?
Во втором и третьем триместрах беременности может возникать боль в костях таза, чаще всего в лобковой области. Там расположены 2 лобковые кости, которые полуподвижно соединены между собой хрящом.
Как понять, что расходятся кости таза при беременности?
Боли в лобковой области, которые в тяжелых случаях также распространяются на нижние конечности и поясницу, нарушение походки – от легкого прихрамывания до полной обездвиженности при выраженном расхождении лонных костей.
Как проявляются проблемы с тазобедренным суставом?
Первый признак проблем с тазобедренным суставом – боль. Причем ее локализация может разниться: боль может возникнуть в области сустава, отдавать в пах, бедро или ягодицу и даже доходить до коленей. Нередко дискомфорт ощущается в области поясницы. Поэтому неприятные ощущения ошибочно списывают на болезни позвоночника.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц вокруг тазобедренных суставов. Это поможет снизить нагрузку на суставы и улучшить их подвижность. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для подбора безопасного комплекса упражнений.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку и положение тела. Правильная осанка при ходьбе и сидении может значительно уменьшить нагрузку на тазобедренные суставы. Используйте подушки для поддержки спины и избегайте длительного сидения в одной позе.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточный вес может увеличить нагрузку на тазобедренные суставы, поэтому старайтесь поддерживать здоровый вес с помощью сбалансированного питания и умеренной физической активности, согласованной с вашим врачом.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности отдыха. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и не перегружаете свои суставы. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, дайте себе время на восстановление и проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций.
-
Читайте также:
