Что делать если болят колени

Болят колени, что делать в этом случае – это один из часто задаваемых вопросов к врачам. Очень удивляться этому факту не приходиться. Коленные суставы испытывают колоссальную нагрузку, что может привести к болевому синдрому. Если появились боли, то способствуют этому разные причины.

К появлению неприятных ощущений в коленных суставах приводят различные дегенеративно-дистрофические заболевания суставов (остеоартроз), связачного аппарата (тендовагинит, синовит), травмы (переломы, растяжение связок), чрезмерная физическая нагрузка (появление болей после бега, силовых упражнений). Когда определена точная причина, то выбирается оптимальный метод устранения болевых ощущений.

Методы избавления от боли

При различных заболеваниях, сопровождающихся болями в коленном суставе, применяют следующие виды лечения:

• медикаментозная терапия;
• хирургическое лечение;
• физиотерапевтические процедуры;
• народные методики.

При болях в коленях врачи рекомендуют не игнорировать симптомы и обратиться за медицинской помощью. Первым шагом является диагностика, которая может включать рентген, МРТ или УЗИ, чтобы определить причину дискомфорта. В зависимости от результатов, специалисты могут предложить различные методы лечения.

Часто назначают физиотерапию, которая помогает укрепить мышцы вокруг колена и улучшить подвижность. Врач может также рекомендовать противовоспалительные препараты для снятия боли и отека. В некоторых случаях, если консервативные методы не приносят облегчения, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Важно помнить, что самостоятельное лечение может усугубить ситуацию, поэтому консультация с врачом является необходимой. Регулярные физические упражнения, соблюдение режима отдыха и правильное питание также играют ключевую роль в поддержании здоровья суставов.

Всего 1 минута и колени не болят

Медикаментозное лечение

К лекарственным средствам, которые применяют с целью обезболивания, если болит колено, относятся:

• нестероидные противовоспалительные средства;
• глюкокортикоиды;
• опиоидные анальгетики.

Нестероидные противовоспалительные средства – это препараты, которые применяются чаще всех, когда отмечаются боли в суставах, связках, мышцах. Могут использоваться мази (Вольтарен, Найз), таблетки (Нимесулид, Аэртал), инъекции (Мелоксикам, Кеторол), компрессы (Димексид). Путь введения определяется характером боли, наличием показаний и противопоказаний.

Глюкокортикоиды (Дипроспан) чаще используются при острых процессах и в случае неэффективности иных средств. Более эффективно внутрисуставное введение. Это позволяет снять воспаление, даже если оно сильно выражено, достичь быстрого купирования боли.

Опиоидные анальгетики (Трамадол) используются по строгим показаниям. Применяются они после тяжелых повреждений, сопровождающихся травматическим шоком.

Допускается сочетание различных групп препаратов для получения быстрого и эффективного результата терапии.

Хирургическое лечение

Когда консервативное лечение не принесло результата и колено продолжает сильно болеть, то остается хирургическое вмешательство. На сегодняшний день существует много методик оперативного лечения (артроскопия, эндопротезирование и другие). Какую из них выбрать решает индивидуально специалист исходя из тяжести процесса и состояния пациента.

Многие люди, столкнувшись с болью в коленях, начинают искать советы и рекомендации. Одни советуют обратиться к врачу для диагностики, так как причина может быть серьезной, например, артрит или повреждение мениска. Другие делятся опытом использования народных средств, таких как компрессы из капусты или настои из трав. Физическая активность также часто упоминается: легкие упражнения, плавание или йога могут помочь укрепить мышцы вокруг колена и снизить нагрузку на сустав. Не менее важным аспектом является правильное питание, богатое омега-3 жирными кислотами и витаминами. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и лучше всего искать комплексный подход, который включает консультацию специалиста и изменение образа жизни.

Если болят колени один раз сделай это упражнение. Больше не будут. И покажи всем у кого болит тоже

Физиотерапия

Для получения хорошего лечебного эффекта показано использование физиотерапевтических процедур в комплексе с иными консервативными методами. Добавление такого вида лечения при болях в колене помогает в кратчайшие сроки ликвидировать признаки воспаления: снять болевые ощущения, отечность, восстановить объем движений коленного сустава. Из физиотерапевтических процедур проводят:

• магнитотерапию;
• электрофорез с новокаином;
• ультразвук с гидрокортизоном.

Народные методы

Народные методы лечения – это использование лекарственных растений, продуктов секреторной деятельности животных и насекомых.

Если болят колени, то из лекарственных растений популярны и широко используются травниками окопник, овес, календула, лопух. Нередко они оказываются очень эффективными обезболивающими с небольшим числом побочных эффектов.

Из продуктов секреторной деятельности живых существ самые популярные – это яд пчелы и гадюки. В аптеке можно встретить крема на их основе (Випросал, Апизатрон).

Избавление от боли при нагрузках

Очень часто пациентов беспокоит, что боли в колене появляются после силовой тренировки или бега. Обычно появление болевого синдрома в этой ситуации связано с несоответствием возможностей суставно-связачного аппарата с выполняемой нагрузкой. В этот момент происходит механическое травмирование сустава, связок, мышц, которое сопровождается болевыми ощущениями.

Чтобы боли не появлялись после бега и других упражнений необходимо:

• подбирать удобную спортивную обувь;
• проводить разминку перед началом тренировки;
• использовать ортопедические стельки;
• применять бандажи, ортезы.

Эти профилактические мероприятия позволяют избежать микротравм элементов сустава, что способствует болевому синдрому и в будущем развитию дегенеративных изменений. Правильно подобранная обувь и ортопедические стельки позволяют равномерно распределить нагрузку на суставы. В результате коленные суставы меньше подвержены травмам и вероятность появления болей не очень высокая. После тренировки с разминкой укрепляются мышцы, увеличивается эластичность связок. Благодаря этому сустав справляется с большими нагрузками. Если во время бега использовать ортез, что позволяет снять нагрузку с коленного сустава, а также при травмах, например, падении избежать серьезных повреждений.

Если появились болевые ощущения после тренировки, бега можно использовать:

• нестероидные противовоспалительные препараты;
• средства народной медицины;
• мануальные методики.

Нестероидные противовоспалительные препараты применяются в качестве мазей (Ибупрофен, Индометацин). Болевой синдром не выражен сильно и достаточно применения средства местно для купирования болей.

Если болят коленные суставы после бега или другой физической нагрузки, то часто выручают народные методики. Можно использовать настойки, отвары различных лекарственных растений с противовоспалительным эффектом. Также применяются лечебные ванны и фитоаппликации. Популярны среди таких растений вахта, кадило, шалфей, подорожник. К народным методам можно отнести ледяной и спиртовой компресс.

Самой популярной мануальной методикой является массаж. Проводиться он должен легкими массирующими движениями. В случае усиления болевых ощущений необходимо закончить процедуру. Массаж способствует улучшению кровоснабжения, а также увеличивает эластичность связок, что нужно для нормального функционирования сустава.

Появление болевых ощущений в коленном суставе должно быть поводом для пациента посетить очную консультацию врача. Неважно при каких условиях они возникают. Либо в состоянии покоя, либо после бега и другой физической нагрузки. Промедление и несвоевременная диагностика могут привести к очень печальным последствиям. Специалист после осмотра и обследования может дать рекомендации по правильному лечению, а в случае отсутствия патологии порекомендовать необходимые профилактические мероприятия.

https://youtube.com/watch?v=annNhntRncE%3Frel%3D0%26controls%3D0%26showinfo%3D0

Вопрос-ответ

Как избавиться от боли в коленях?

Придерживаться правильного питания со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов, ограничить потребление острой, соленой, жирной и сладкой пищи, сократить физические нагрузки, регулярно делать зарядку и заниматься лечебной физкультурой.

Что нельзя делать при болях в коленях?

Приседания, выпады, жимы ногами, сгибание-разгибание коленей на тренажерах.

Почему у меня очень сильно болят колени?

Боль в колене может быть вызвана травмами, механическими проблемами, различными типами артрита и другими проблемами . Повреждение колена может поражать любые связки, сухожилия или заполненные жидкостью мешочки (бурсы), которые окружают коленный сустав, а также кости, хрящ и связки, которые образуют сам сустав.

Почему ноют колени у молодых?

Дискомфорт бывает после травмы, когда на фоне нарушенного кровообращения начинают развитие дегенеративные процессы или при артрозе – видоизменениях в хрящевой ткани или синовиальной оболочке. Болят колени в молодом возрасте при гормональном сбое, варикозном расширении вен, подагре, атеросклерозе, опухоли.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для диагностики. Боль в коленях может быть вызвана различными причинами, включая травмы, артрит или другие заболевания. Профессиональная оценка поможет определить источник проблемы и выбрать правильное лечение.

СОВЕТ №2

Используйте лед и компрессы для уменьшения отека. При возникновении боли в коленях полезно прикладывать лед к пораженной области на 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет снизить воспаление и облегчить дискомфорт.

СОВЕТ №3

Укрепляйте мышцы вокруг колена. Регулярные упражнения на укрепление мышц бедра и голени могут помочь поддерживать стабильность коленного сустава и снизить нагрузку на него. Консультируйтесь с физиотерапевтом для разработки безопасной программы тренировок.

СОВЕТ №4

Избегайте чрезмерных нагрузок и выбирайте подходящую обувь. Если у вас есть проблемы с коленями, старайтесь избегать высоких нагрузок на суставы, таких как бег по жестким поверхностям. Правильная обувь с хорошей амортизацией также может помочь снизить нагрузку на колени.