По каким причинам болит голова во время месячных

Головная боль перед месячными и, зачастую, в течение всего цикла знакома большинству женщин. Это нормальное явление, вызванное менструальным синдромом, и с ним нужно смириться. Однако, если болевой синдром острый, появляется регулярно, снижает качество жизни, необходимо обратиться к доктору. Точно определить, почему во время месячных болит голова, может только медик. Этот фактор бывает признаком серьезных нарушений в процессе обмена веществ, кроветворении при низком содержании гемоглобина, в работе сердечно-сосудистой системы, желудочного и кишечного отделов. Вовремя проведенное обследование поможет устранить проблему, а вместе с ней пропадут сильные головные боли.

Головная боль как следствие гормональной перестройки

Одной из основных причин, вызывающих головную боль в течение цикла, является усиленная выработка организмом тестостерона. Этим же обусловлены плохое настроение, раздражительность и понижение работоспособности.

Гормональные перепады продиктованы химическими процессами, в т. ч. в крови. После месячных организм готовится к зачатию, а при его отсутствии происходит сложный акт отторжения неоплодотворенной яйцеклетки. Резкая замена прогестерона тестостероном влияет на сосуды головного мозга. Их спазм или расширение вызывает возбуждение нервных рецепторов и болезненные ощущения.

В большинстве случаев такие головные боли при месячных появляются у женщин после 30, но могут быть и исключения. Подобное состояние – часть природного физиологического процесса и не относится к серьезным заболеваниям. Совсем от него избавиться не получится, но головные боли во время месячных можно уменьшить так:

• ситуативно использовать лекарственные средства, стабилизирующие тонус сосудов;
• больше времени проводить на свежем воздухе;
• сократить на время прием острой и жирной пищи;
• регулярно принимать витаминные препараты.

Головная боль при месячных может исчезнуть, если выпить чашку крепкого чая или кофе. Эти напитки способны расширить спазмированные сосуды.

Врачи отмечают, что головная боль во время менструации может быть вызвана несколькими факторами. Одной из основных причин является изменение уровня гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, что может приводить к спазмам сосудов и, как следствие, к болевым ощущениям. Также специалисты указывают на влияние задержки жидкости в организме, что может вызывать отечность и давление на нервные окончания. Кроме того, стресс и эмоциональные колебания, часто сопровождающие менструацию, могут усиливать восприятие боли. Наконец, недостаток сна и неправильное питание в этот период также могут способствовать возникновению головной боли. Важно, чтобы женщины обращали внимание на свои ощущения и при необходимости консультировались с врачом для выбора оптимального подхода к лечению.

Лечение менструальной мигрени и ее причины | RANC

Боли головные из-за проблем желудочно-кишечной системы

Как ни странно, но головная боль при менструации часто вызвана несбалансированным питанием или неудовлетворительным функционированием кишечника.

Во время менструального кровотечения организм очищается от накопленных шлаков, в результате чего слишком активно они попадают в кровяное русло.

Чтобы утилизировать все ненужное, поток крови усиливается и «сбрасывает» их в кишечник, который затем выводит отработанное в виде каловых масс. Забитый шлаковыми отложениями кишечник теряет способность быстро справляться с их выведением. Сброшенные кровью, но не выведенные из тела токсины снова попадают в кровяное русло и разносятся по всем органам. В результате возникает интоксикация организма.

Именно этим обусловлены головные, суставные боли и дискомфорт в желудочно-кишечной системе за несколько дней до месячных. Установить эту взаимосвязь не сложно, достаточно понаблюдать за работой собственного организма в течение нескольких месяцев.

Если отмечаются затрудненные дефекации, значит необходимо следующее:

• изменить рацион;
• употреблять больше пищи растительного происхождения;
• увеличить время, уделяемое физическим нагрузкам и движению;
• за несколько дней до наступления нового цикла начать прием слабительных препаратов.

Головная боль во время менструаций, вызванная плохой работой пищеварительной системы, является основанием для обращения к врачу и проверки желудка.

Связь менструальной головной боли с остеохондрозом

Остеохондроз стал «популярным» заболеванием ХХІ века вследствие хронической гиподинамии. В том, что во время месячных болит голова у достаточно большой части женского населения, есть большая его вина. Причиной болевого синдрома является образование на шейных позвонках солевых отростков. Разрастаясь, они сдавливают кровеносные сосуды. В промежутках между циклами эти боли тоже дают о себе знать, но при менструации они усиливаются.

Параллельное повышение уровня эстрогенов приводит к нарушению водно-солевого обмена, и в организме накапливается излишняя жидкость. Это, в свою очередь, вызывает отечность суставов и конечностей, становясь причиной еще большего сдавливания сосудов. Поступающая с трудом кровь не может снабдить мозг достаточным количеством кислорода, что вызывает мигренеподобные боли. Они проходят после снижения количества эстрогена-гормона.

Если болит голова при месячных из-за нарушений, вызванных остеохондрозом, необходимо посетить врача и пройти курсовое лечение. Для снятия болевых ощущений можно следующее:

• во время приступа выполнить массаж шеи;
• сделать упражнения для разминки шейного отдела позвоночника;
• выпить препараты, способствующие выведению из организма воды;
• при сильном болезненном спазме принять нестероидные средства типа Нурофена, Кеторола.

Когда обостряется головная боль при месячных, причины могут быть и такие:

• вегетососудистая дистония артерий головного мозга;
• длительный стресс, переутомление или психологическая нагрузка;
• скрытая форма инфекционного заболевания или его хроническая стадия;
• недостаток витаминов, микроэлементов и других питательных веществ в организме, вызванный неправильной диетой;
• прием гормональных контрацептивов.

Если досконально не разобраться в таком сложном взаимопереплетении нарушений, страдания от боли в голове перейдут границу критических дней и станут отягощающей частью жизни.

Многие женщины сталкиваются с головной болью во время менструации, и причины этого явления могут быть разнообразными. Одной из основных причин считается изменение уровня гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, что может вызывать мигрени или напряжение в голове. Также некоторые женщины отмечают, что боли усиливаются из-за задержки жидкости в организме, что приводит к отекам и повышенному давлению. Стресс и эмоциональные колебания в предменструальный период также могут способствовать возникновению головной боли. Кроме того, недостаток сна и неправильное питание в это время могут усугубить ситуацию. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подход к решению проблемы должен быть индивидуальным. Обсуждение с врачом может помочь найти оптимальные методы облегчения состояния.

Менструальная мигрень

Способы устранения головной боли

Терпеть боль во время менструальных периодов не нужно, так как это становится причиной стресса. Главным является умение стабилизировать свой эмоциональный баланс. Месячные – это период, когда нельзя подвергаться психологическим перегрузкам.

Если голова болит во время пребывания в помещении, необходимо увеличить доступ свежего воздуха.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе, дозированные при менструальном кровотечении и увеличенные в обычный период физические нагрузки должны стать нормой жизни.

За 7-10 дней до начала месячных нужно переходить на сбалансированное питание с витаминно-минеральными комплексами. Ограничение в потреблении блюд, удерживающих воду, не означает прекращение приема жидкости. Для нормальной работы кровеносной системы необходимо употреблять в сутки не менее 2 литров воды, иначе будет происходить интоксикация организма. В рамках этого режима следует отказаться от вредных привычек.

Если головная боль держится даже после прекращения месячных, необходимо безотлагательно записаться на прием к врачу и пройти лечение.

Чтобы не беспокоила регулярная головная боль во время менструации, нужно спать не менее 8 часов подряд. Правильно чередовать работу и отдых.

https://youtube.com/watch?v=TYdHoHLipEI%3Fstart%3D10%26feature%3Doembed

Вопрос-ответ

Что делать, если при месячных болит голова?

Постарайся хорошо высыпаться по ночам. Не забывай о прогулках на свежем воздухе. Правильно питайся. Пей достаточное количество жидкости. Если голова продолжает болеть, несмотря на принятые меры, посоветуйся со своим врачом.

Что происходит в голове во время месячных?

Основной причиной выраженной боли в голове при менструации является изменение гормонального фона. Во второй фазе цикла уровень тестостерона и прогестерона повышается. Это изменение влияет на сосуды головного мозга, которые сначала сужаются, а затем расширяются. Но могут быть и иные причины.

Почему во время менструации у меня болит голова?

Во время менструации. Падение эстрогена непосредственно перед менструацией может вызвать головные боли . Многие люди с мигренями сообщают, что у них бывают мигрени до или во время менструации. Вы можете обратиться к проверенным методам лечения мигрени, связанной с гормональными изменениями.

Сколько длится менструальная мигрень?

Боль длится от 4 до 72 часов. Её сопровождают тошнота или повышенная чувствительностью к свету и звукам.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим водным балансом. Обезвоживание может усугубить головные боли, поэтому старайтесь пить достаточное количество воды в течение дня, особенно во время менструации.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свое питание. Употребление продуктов, богатых магнием (например, орехов и зеленых листовых овощей), может помочь снизить интенсивность головных болей, связанных с менструацией.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или йога, могут помочь уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие, что может снизить вероятность головных болей.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на уровень стресса. Практики релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, могут помочь справиться с эмоциональным напряжением и снизить риск возникновения головной боли во время месячных.