Пяточное или ахиллесово сухожилие – одна из самых крепких связок в организме человека. Оно способно выдержать нагрузку до 400 кг, в то же время более всего подвержено травмам. Ахиллесово сухожилие вместе с мышцей голени отвечает за движения в стопе. Возникающая в этой области боль, говорит о возможном воспалении или повреждении связок.
Формы заболевания
Воспаление возникает в среднем возрасте из-за нарушений эластичности и растяжимости связок. Чаще, нарушения преследуют спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Дегенеративно-воспалительный процесс носит название тендинит или тендопатия. Существует несколько форм тендопатии.
- Воспаление ахилла – тендинит, близлежащие ткани при этом не задеты.
- Воспаление и дегенерация связок и находящихся рядом тканей – перитендинит.
- При энтезопатии воспалительный процесс распространяется до пяточной кости, развивается обызвествление, появляются шпоры на пятках.
Вовремя начатое лечение дает возможность быстро восстановить воспаленные сухожилия, в противном случае процесс может перерасти в хронический. А вот механические трещины и надрывы требуют длительного лечения и последующей реабилитации, пока ткани полностью не восстановятся. При хроническом течении боль постепенно усиливается, процесс продолжается несколько недель или даже месяцев.
Врачи отмечают, что боль в области сухожилия над пяткой может быть вызвана несколькими факторами. Одной из основных причин является тендинит, воспаление ахиллова сухожилия, часто возникающее из-за чрезмерных физических нагрузок или неправильной техники при занятиях спортом. Также причиной могут стать травмы, такие как растяжения или разрывы, а также возрастные изменения, приводящие к снижению эластичности тканей.
Для лечения специалисты рекомендуют сначала обеспечить покой пораженной области, что поможет уменьшить воспаление. Холодные компрессы и противовоспалительные препараты могут снизить болевой синдром. В более сложных случаях может потребоваться физиотерапия, направленная на восстановление функции сухожилия и укрепление мышц. Врач может также предложить индивидуальную программу упражнений, которая поможет избежать повторных травм в будущем. Важно помнить, что своевременное обращение к специалисту и соблюдение рекомендаций значительно ускоряют процесс выздоровления.
Причины появления воспалений
Волокна сухожилия скручены в спирали и состоят из белка коллагена и эластина. Первый прочный и практически не растягивается. Эластин при необходимости способен удлиняться и снова возвращаться в первоначальное состояние. Нарушение состава и целостности эластичных волокон вызывают боль и приводят к возникновению тендопатий. Основные причины заболевания следующие:
- перенапряжение икроножных мышц, избыточные нагрузки на сухожилие;
- возрастные изменения коллагеновых и эластиновых волокон;
- физиологические особенности стопы (плоскостопие, косолапость);
- использование неудобной обуви;
- нарушения в обмене веществ, инфекционные процессы.
Боль в пятке может возникнуть у спортсменов и физически тренированных людей. Это наблюдается при избыточном напряжении связок стопы. Во время длительных нагрузок ткани не успевают восстановиться и расслабиться. Запущенная проблема может привести даже к разрыву сухожилия.
С возрастом эластичность связок уменьшается, что приводит к повреждению и микроскопическим надрывам волокон. Особенно стоит обратить внимание, если стали возникать боли при ходьбе. Постоянные микротравмы испытывает ахилл при физиологических особенностях ног, например, заваливание стопы внутрь.
Свое влияние оказывает неправильный подбор спортивной обуви. Почему болят ноги у женщин при смене каблуков на низкую подошву? На каблуках, в течение дня, икроножные мышцы и связки находятся в укороченном состоянии. При смене туфель на тапочки им приходится растягиваться.
Симптомы тендопатии
Почему воспалительный процесс длительное время не вызывает сильную боль? Неприятные ощущения возникают при повышенных нагрузках, а после отдыха исчезают. Через некоторое время в результате микротравм образуются рубцы, нарушается эластичность связок. Неосторожное резкое движение может привести к разрыву сухожилия. Характерна внезапная сильная боль, нельзя сделать движение ногой с пятки на носок, порой невозможно совсем стать на ногу.
Читайте также:
Если заболевание вовремя не лечить, оно приобретает хронический характер. В последующем болевые ощущения в пятке возникают даже после полноценного отдыха. Место над пяткой болит при малейшем движении. Ходьба по наклонной местности, подъем и спуск по лестнице становится настоящей проблемой.
Связки уплотняются, появляются боли в икроножной мышце. Болевые ощущения возникают при ощупывании пяточных связок. Нарушается подвижность в голеностопном суставе, возникает скрип во время движения. Наблюдаются отеки, гипертермия и покраснение кожных покровов.
Боль в области сухожилия над пяткой — распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди описывают свои ощущения как резкие или ноющие, что затрудняет повседневные активности. Часто причиной дискомфорта становится тендинит, вызванный перегрузкой или травмой. Специалисты рекомендуют начинать с отдыха и применения льда для уменьшения воспаления. Физиотерапия также может сыграть важную роль в восстановлении, включая растяжки и укрепляющие упражнения. В некоторых случаях назначаются противовоспалительные препараты. Люди отмечают, что важным аспектом является правильная обувь, которая поддерживает стопу и снижает нагрузку на сухожилия. В целом, комплексный подход к лечению помогает многим вернуть активность и избавиться от боли.
Лечение
Лечить пяточные сухожилия довольно сложно, кровоснабжение в этой области слабое. Недостаточное поступление кислорода и питательных элементов для снятия воспаления и заживления. Через плохую циркуляцию процесс выздоровления осложняется и затягивается.
Если боль возникла впервые, лечить воспаление можно самостоятельно. Достаточно временно ограничить нагрузку, на ахиллово сухожилие
наложить холодный компресс. Зафиксировать стопу эластичным бинтом. Чтобы снять воспаление используют мази и гели. Хороший эффект оказывают физиотерапевтические процедуры – магнитотерапия, электрофорез с гидрокортизоном, ультразвук. Перед лечением необходима консультация специалиста.
Если причиной болезни являются физиологические особенности стопы, поможет качественная ортопедическая обувь. Помощь должна состоять из правильной оценки пронации и последующей коррекции положения стопы с помощью ортопедических вкладок.
При резкой сильной боли следует незамедлительно обратиться к врачу. После постановки диагноза назначают следующие процедуры:
- исключить физические нагрузки;
- зафиксировать стопу для ограничения движений;
- назначение обезболивающих и противовоспалительных средств;
- физиопроцедуры;
- в стадии ремиссии лечебная гимнастика и массаж.
Иногда единственный выход – это хирургическое вмешательство.
-
Читайте также:
Народные средства и методы
Есть ряд способов народной медицины для снятия воспаления в ахилловом сухожилии. Использовать методы нужно как дополнение к основному лечению, проконсультировавшись с доктором. Над пяткой может образоваться мягкий бугорок. Периодически это место краснеет, отекает, возникает ощущение жара.
Основное действие средств направлено на то, чтобы снять воспаление и боль. На эластичный бинт наносят следующий состав.
- На один белок куриного яйца добавить по столовой ложке муки и спирта, тщательно взбить.
- Нужное количество смеси распределить ровным слоем, забинтовать голеностопный сустав в виде гипса.
- Повязку менять ежедневно.
Снять боль при ходьбе поможет холодный компресс с настойкой окопника. Столовую ложку средства разводят в стакане воды, пропитывают бинт и накладывают повязку. Вместо окопника, используют траву пастушьей сумки (столовая ложка на стакан кипятка), настоянную в течение 2 часов. Повязку держат до высыхания.
Полезны масляные растирки. Для основы понадобиться чайная ложка растительного масла. Добавив по две капли пихтового и лавандового масел, смесь легко втирают в область над пяткой. Можно использовать другой состав: чайная ложка растительного масла, с добавлением 5 капель масла герани, гвоздики и лаванды.
Лечить тендинит можно мазями, изготовленными на основе свиного внутреннего жира. К 100 граммам основы подмешивают растертые в порошок цветы календулы и травы полыни, взятые по 30 грамм. Смесь прогревают на водяной бане, наносят на пораженное место тонким слоем.
Профилактика тендинита
К группе риска относят спортсменов, тяжело работающих людей, женщин, предпочитающих высокие каблуки. Если возникают неприятные ощущения при ходьбе, лучше сразу обратиться за помощью. Лечить заболевание на ранних стадиях просто. Но если запустить проблему, возможны осложнения вплоть до хронического процесса.
Для профилактики нужно следовать некоторым правилам.
- Нагрузки следует наращивать постепенно.
- Перед выполнением сложных физических упражнений необходим разогрев мышц, растяжки и разминки.
- Правильному подбору обуви нужно уделить особое внимание.
- Если во время разминки ноги болят, занятия следует приостановить.
Людям среднего возраста нужно внимательно относиться к физическим нагрузкам. К ежедневной гимнастике стоит добавить упражнения для растяжки, чтобы укрепить икроножные мышцы и пяточное сухожилие.
-
Читайте также:
Важно правильно оценивать свои возможности, и отличать легкие растяжения от чрезмерного перенапряжения. Будьте внимательны к своему организму.
https://youtube.com/watch?v=Gfm4ws7oRC8%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Почему болят сухожилия выше пятки?
Если у Вас болит сухожилие выше пятки, то, по всей вероятности, у Вас Ахиллодиния. Менее вероятные причины болезни: пяточная шпора, артроз голеностопного сустава.
Как избавиться от боли в ахилловом сухожилии?
Применение обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Ношение гипсовой повязки в первую неделю после операции. После снятия гипса начинается аккуратная разработка сустава, но без нагрузки на больную ступню. Спустя один – два месяца применяются бандажи и ортезы.
Как лечить ахиллово сухожилие на пятке?
Основным методом лечения тендинита ахиллова сухожилия является применением нестероидных противовоспалительных средства. Если эти препараты не в состоянии купировать болевой синдром, то проводятся местные инъекции кортикостероидами.
Какие уколы при воспалении сухожилия?
На практике врачи часто назначают больным инъекции сильнодействующих противовоспалительных средств, таких как кортизон. Его вводят в область больного сухожилия. Параллельно назначается прием нестероидных препаратов.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на обувь. Неподходящая или изношенная обувь может усугубить боль в области сухожилия над пяткой. Выбирайте обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы, чтобы снизить нагрузку на сухожилия.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте растяжку и укрепляющие упражнения для голеностопного сустава и икроножных мышц. Это поможет улучшить гибкость и снизить риск травм. Консультируйтесь с физиотерапевтом для подбора индивидуальной программы упражнений.
СОВЕТ №3
Не игнорируйте симптомы. Если вы испытываете постоянную боль или дискомфорт, обратитесь к врачу для диагностики. Раннее выявление проблемы может предотвратить серьезные осложнения и ускорить процесс восстановления.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Используйте лед для уменьшения воспаления. При появлении боли в области сухожилия над пяткой прикладывайте лед на 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет снизить отек и облегчить болевые ощущения.
