Ожидание ребенка – счастливое время для будущих родителей. Покупка детских вещей, установка кроватки и другие приятные хлопоты воодушевляют семью. Правда, иногда для женщины этот период осложнен различными неприятными явлениями.
Боли в ногах при беременности – одна из самых распространенных проблем будущих мам. С такой проблемой в основном, сталкиваются женщины на последнем триместре и связано это с повышенной утомляемостью. Но иногда болезненные ощущения – спутники различных серьезных заболеваний.
Почему это происходит, и какие опасные болезни скрывает данный симптом? Чтобы узнать природу этой проблемы, рассмотрим основные причины возникновения болей.
Причины возникновения
Оснований для появления неприятных ощущений в ногах при беременности очень много. Источником боли может стать варикоз. Также частые причины, по которым болят ноги при беременности – нехватка кальция, анемия, онихокриптоз, расхождение лобкового симфиза, увеличение массы тела и нагрузки на ноги. Проанализируем более детально каждую причину.
Врачи отмечают, что боли в ногах во время беременности являются распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Основные причины дискомфорта связаны с увеличением веса, изменением гормонального фона и нагрузкой на сосуды. Врач-ортопед подчеркивает, что растяжение связок и изменение центра тяжести могут приводить к болям в ногах и спине. Специалисты рекомендуют беременным женщинам уделять внимание физической активности, такой как плавание или легкая гимнастика, что может помочь снизить напряжение в мышцах. Также важно следить за питанием и употреблять достаточное количество жидкости для предотвращения отеков. Врач-флеболог советует носить компрессионные чулки, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить дискомфорт. В случае сильных болей или отеков необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.
Варикоз
При варикозном расширении вен боль в ногах имеет ноющий характер. Появляются данные ощущения после длительной ходьбы или, наоборот, от долгого стояния на месте. Чаще всего эта болезнь возникает вследствие наследственной предрасположенности. Например, если мать или бабушка страдали варикозом, процент вероятности появления этого заболевания растет.
Расхождение лобкового симфиза
Болезненные ощущения между ног, отдающие в поясницу или в бедро – признак расхождения лобковых костей — симфиза. Иногда боли промеж ног могут ощущаться в ночное время. Также боли между ног возникают при движении вверх и вниз по ступенькам. Это нормальное явление для любой беременной, если данный процесс не выходит за рамки необходимого расстояния.
Увеличение дистанции между лобковыми косточками больше чем на 10 мм чревато появлением патологии – диастаза лобкового симфиза. Данная болезнь встречается редко и требует родоразрешения посредством кесарева сечения.
Беременность — это удивительный, но в то же время непростой период в жизни женщины, и многие будущие мамы сталкиваются с различными физическими недомоганиями. Одним из распространенных явлений являются боли в ногах. Многие женщины отмечают, что с ростом живота и увеличением веса нагрузка на ноги возрастает, что может вызывать дискомфорт и усталость.
Некоторые отмечают, что боли усиливаются к концу дня или после длительной активности. Это связано с изменениями в гормональном фоне и увеличением объема крови, что может приводить к отекам. Женщины часто делятся своими методами облегчения состояния: от регулярных прогулок и легкой физической активности до использования компрессионных чулок и ванночек с теплой водой.
Важно помнить, что при сильных или постоянных болях необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы. Поддержка близких и забота о себе помогают справиться с этими временными трудностями, делая ожидание малыша более комфортным.
Нехватка кальция
Растущему внутри мамы малышу постоянно требуется кальций. Если женщина недостаточно потребляет его с пищей и не принимает специальные витаминно-минеральные комплексы возможно появление болей.
Болезненные ощущения проявляются между стопой и коленом, в области икр. Иногда их сопровождают судороги. Дают о себе знать эти неприятные симптомы в вечернее и ночное время, нарушая нормальный сон будущей мамы.
Читайте также:
Анемия
Снижение гемоглобина и нехватка кислорода еще одна причина, по которой болит нога при беременности. Болезненные ощущения имеют приступообразный характер. Помимо боли, женщина может чувствовать:
- головокружение;
- слабость;
- одышку;
- в некоторых случаях возможны обмороки.
Ломкие ногти и волосы, потрескавшиеся уголки губ, желание есть мел и нюхать едкие запахи тоже может свидетельствовать об анемии. При возникновении подобных симптомов необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью.
Избыточная масса тела
Во время беременности возможно появление отеков и боли в ногах из-за набора веса больше нормы. При обычной беременности, без патологий, женщина увеличивает свой вес на 9-11 кг. Увеличение массы больше данной нормы, повышает нагрузку на суставы. Вследствие этого хрящевая ткань быстрее изнашивается, и возникают боли.
Принципы лечения
Методики лечения целиком зависят от проблемы, образовавшейся у беременной. Наиболее эффективно:
- использование ортопедических средств;
- применение физических упражнений для беременных;
- употребление медикаментозных препаратов.
Самым безопасным методом избавления от болезненных ощущений в ногах служат ортопедические средства. Они эффективны и не требуют особых условий.
Ортопедические средства
Наиболее действенным средствами, спасающими от боли в ногах являются компрессионные чулки и белье. Данные изделия предотвращают расширение вен, нормализуют движение крови по сосудам.
Происходит это за счет использование специализированной ткани, которая имитирует компрессию, как при активной работе мышц ног. Основой большинства изделий является микрофибра, которая отлично пропускает воздух, не позволяя коже потеть и не вызывает аллергии.
-
Читайте также:
Также если сильно болит нога при беременности, поможет специальная ортопедическая обувь. Подобные изделия способны снять нагрузку с суставов, предупредить плоскостопие и отеки.
Ортопедические стельки также помогают устранить боль, возникающую между суставами ног. Они предупреждают отечность, устраняют болезненные ощущения.
При болях между ногами может помочь специальный бандаж. Он снимает напряжение с позвоночника и предохраняет от возникновения диастаза лобкового симфиза.
Физические упражнения
Укрепление мышц во время беременности, помогает разгрузить позвоночник, нормализовать массу тела и облегчить будущие роды. Существуют специальная гимнастика для беременных женщин. Она включает комплекс упражнений выполняемых как в бассейне, так и на гимнастическом коврике.
На первом триместре эффективными физическими упражнениями являются:
- перекрестный шаг;
- наклоны назад-вперед;
- круговые вращения стопой.
Во время второго триместра вращение туловища помогает укрепить мышцы спины и разгрузить ноги. В третьем триместре оптимальными упражнениями является зарядка на фитболе. Этот вид физической нагрузки наиболее безопасен на большом сроке. Если во время упражнений появилась одышка и учащенное сердцебиение необходимо прекратить упражнения.
Медикаментозные препараты
Найти безопасные средства для устранения болей в ногах для беременной – очень сложная задача. В состав большинства препаратов входят токсичные и опасные для ребенка вещества.
Наименее вредным лекарством для лечения варикоза у беременной является Детралекс. Данный препарат улучшает движение крови, устраняет отечность и снимает болезненные ощущения, возникающие между суставами.
Избавиться от анемии помогут специальные железосодержащие препараты. Одним из самых эффективных служит Ферлатум. Это средство способствует повышению гемоглобина в крови, тем самым устраняя боли и другие неприятные симптомы в ногах. Он обладает наименьшим перечнем побочных эффектов и противопоказаний. Принимать это средство необходимо и в период грудного вскармливания.
Прием препаратов кальция поможет избавиться от боли промеж ног, избавит от судорог, подготовит организм к полноценной лактации. Наиболее действенным и безопасным для беременной является Кальций Д3 Никомед. Он восполняет недостающий минерал, помогает укрепить кости и защитить их от повреждения.
Почему появляются болезненные ощущения в ногах и чем их лечить? Точный ответ даст только доктор. Однако распознавая симптомы можно сэкономить время, деньги и нервы, которые очень нужны будущей маме.
https://youtube.com/watch?v=bi4GPtZyDq0%3Fstart%3D5%26feature%3Doembed
Вопрос-ответ
Что делать, если у беременной крутит ноги?
Медленно положите ногу на подушку или другую возвышенность. Разогрейте икроножную мышцу лёгким массажем, который уменьшит напряжение. Уколите мышцу иголкой или булавкой. Примите тёплый душ или положите на ногу грелку. Ещё
Как расслабить ноги при беременности?
Полезно приподнять ноги, положив под них подушку или одеяло. Это отлично действует на кровообращение и снимает усталость. Хорошо расслабляют водные процедуры. Примите контрастный душ или теплую ванну.
Как облегчить боль в костях при беременности?
ЛФК, физиотерапия, массаж, ограничение резких движений и подъема тяжестей, восполнение дефицитов кальция и витамина D, контроль веса в случае патологических прибавок, ношение специализированной шины при синдроме запястного канала, Ещё
Почему во время беременности болят мышцы между ног?
Чаще всего боли в области лонного сочленения женщины начинают ощущать в III триместре беременности. Это связано с тем, что места сращений лонных костей, их связки и хрящи, размягчаются под воздействием гормона релаксина.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, такие как прогулки или специальные упражнения для беременных. Это поможет улучшить кровообращение и снизить нагрузку на ноги.
СОВЕТ №2
Используйте компрессионные чулки или колготки, чтобы уменьшить отеки и улучшить венозный кровоток. Они могут значительно облегчить состояние ваших ног.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою осанку и старайтесь не сидеть или стоять в одной позе слишком долго. Регулярно меняйте положение тела, чтобы избежать застоя крови в ногах.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности отдыха. Поднимайте ноги выше уровня сердца, когда это возможно, чтобы снизить отеки и усталость в ногах.
