Обезболивающие препараты становятся спасением для многих в борьбе с сильным дискомфортом или болью, но все чаще можно услышать про их вред для организма, про разрушающее действие на печень и сердце. Не все могут употреблять такие лекарства, например, лечение ими противопоказано беременным и кормящим мамам. Да и стоят препараты недешево. Поэтому все чаще люди интересуются, как избавится от головной боли без таблеток, недорогими и безвредными аптечными товарами или используя безопасные народные рецепты.
Причина головной боли
Прежде чем снять приступ головной боли, необходимо определить, что ее вызвало. Такой дискомфорт может развиваться из-за следующих причин:
- пониженного давления;
- повышенного давления;
- усталости;
- длительной работы за компьютером или телефоном;
- на начальной стадии простуды или других заболеваний.
Каждый из этих факторов имеет собственную методику терапии, поэтому прежде, чем приступать к поиску спасительного рецепта и искать лекарство, нужно измерить давление. Если оно в норме, следует измерить температуру. Когда эти показатели находятся в пределах нормы, нужно проанализировать, сколько времени было проведено за гаджетами перед началом головной боли и количество часов сна.
Врачи отмечают, что существует множество способов облегчить головную боль без применения медикаментов. Прежде всего, важно обратить внимание на режим дня и уровень стресса. Регулярные физические нагрузки и достаточный сон могут значительно снизить частоту головных болей. Также специалисты рекомендуют применять методы релаксации, такие как йога или медитация, которые помогают снять напряжение.
Кроме того, массаж шейной области и висков может оказать положительное влияние на состояние. Врачи советуют использовать холодные или теплые компрессы на лоб, в зависимости от типа головной боли. Ароматерапия с использованием эфирных масел, таких как лаванда или мята, также может помочь расслабиться и уменьшить дискомфорт. Наконец, важно следить за уровнем гидратации, так как недостаток воды может быть одной из причин головной боли.
Пониженное давление
Понижение давления сопровождается приступами боли в области висков, слабостью, легким головокружением. Со временем состояние может ухудшаться. Чтобы быстро устранить гипотонию и снять головную боль без таблеток, можно употребить продукты, содержащие кофеин или какао:
- кофе или какао;
- горький шоколад;
- крепкий черный чай;
- кофеин в таблетках (продается в аптеке).
Кофеин почти сразу вызывает сужение сосудов, давление поднимается, состояние человека быстро приходит в норму. Но не нужно злоупотреблять таким лечением, потому что оно может привести к гипертонии или проблемам с сердцем.
Кроме того, поднять давление можно, приняв прохладный душ. Холодная вода вызывает сужение сосудов в коже, поэтому приступ гипотонии проходит в течение 5-10 минут.
Если же возможности съесть шоколадку или ополоснуться в прохладном душе нет, то можно выпить быстро 1-2 литра жидкости (желательно чистой воды). Такой способ увеличивает объем крови в сосудах, она начинает сильнее давить на их стенки, а механорецепторы передают в мозг сигнал о нормализации давления. При этом таблетки от головной боли не понадобятся.
Повышенное давление
С повышенным давлением дело обстоит сложнее, потому что без использования медикаментов понизить его практически невозможно, но все же можно постараться. Гипертония сопровождается такими проявлениями:
- мигренью;
- сдавливанием головы в области лба или висков;
- болью в районе глаз;
- невозможностью сконцентрироваться.
Самый простой способ того, как быстро снять головную боль при гипертонии — лечь спать. Во сне организму не нужно будет контролировать напряженную работу всех органов, поэтому он сможет бросить все силы на снижение давления. Достаточно подремать после обеда несколько часов, чтобы вылечить головную боль.
Читайте также:
Если гипертония не дает уснуть, то полезно попарить ноги в теплой воде 10-15 минут. Горячая жидкость оказывает противоположное действие холодной — расширяет сосуды, поэтому давление в них падает. Но не нужно слишком усердствовать, ведь длительное купание в горячей воде может только ухудшить состояние. После того как ноги будут попарены, следует надеть носки и лечь спать. Это простой и легкий способ того, как можно избавится от головной боли без таблеток.
Но ритм жизни не всегда позволяет вздремнуть несколько часов днем, особенно если приступ гипертонии начался в рабочее время. В таком случае можно воспользоваться недорогим аптечным средством — настойкой пустырника или валерианой. Оба препарата обладают успокаивающим действием, а стресс — одна из основных причин скачков давления. Если настойки подействуют, обезболивающие таблетки при головной боли покупать не придется. Но важно не злоупотреблять и этими средствами, потому что они могут вызвать сонливость или тошноту.
Многие люди ищут способы облегчить головную боль без использования медикаментов. Существует множество методов, которые могут помочь в этом. Например, некоторые рекомендуют применять холодные компрессы на лоб или шею, что способствует сужению сосудов и снижению болевых ощущений. Другие предпочитают ароматерапию с маслами лаванды или мяты, которые известны своими расслабляющими свойствами.
Физическая активность также может сыграть важную роль: легкая гимнастика или прогулка на свежем воздухе помогают улучшить кровообращение и снять напряжение. Не стоит забывать и о важности гидратации — недостаток воды может быть причиной головной боли. Некоторые люди находят облегчение в медитации или дыхательных упражнениях, которые помогают снизить уровень стресса. Важно помнить, что каждый организм уникален, и то, что помогает одному, может не подойти другому.
Усталость
Усталость, особенно в комбинации с напряженной работой, провоцирует ноющую головную боль в области макушки и лба, ощущение тяжелых глаз. Не стоит бороться с этими симптомами при помощи различных стимуляторов (кофе, чай, энергетики), потому что, когда их эффект пройдет, слабость только усилится. На вопрос о том, как убрать головную боль без таблеток в этом случае, тоже есть ответ.
Уменьшить головную боль при усталости можно, выпив ромашковый чай с мятой или отвар мелиссы с липовым цветом.
Эти травы обладают успокаивающим и мягким тонизирующим эффектом, поэтому дискомфорт уйдет, а самочувствие улучшится. Кроме того, такое лечение совершенно безопасно и во многих случаях с успехом заменяет таблетки от головной боли.
Чувство усталости иногда развивается из-за недостатка кислорода, который возникает, например, при работе в закрытом душном помещении. Облегчить боль в голове может недолгая прогулка на свежем воздухе. Важно выбрать тихое и чистое место — парк или сквер — пройтись 20-30 минут, глубоко вдыхая и выдыхая. Благодаря такой технике дыхания кровь быстро насыщается кислородом.
Еще один действенный способ против усталости — зарядка. Несложная физическая нагрузка поможет разогнать кровь и размять мышцы, а потребность в координации улучшит работу мозга. Достаточно сделать 20 приседаний, 50 прыжков, пройтись несколько раз по лестнице вверх и вниз, уже через 5 минут слабость и головная боль уйдут, а болеутоляющие препараты не потребуются.
Длительное использование гаджетов
Многие любители современной техники часто задаются вопросом о том, как вылечить головную боль. Большая часть гаджетов дает синее излучение, раздражающее и возбуждающее мозг (именно поэтому врачи рекомендуют «не сидеть в телефоне» за 2 часа до сна), но это лишь половина их вредного эффекта.
Еще один неприятный факт — человек реже моргает, используя компьютер, ноутбук или другой прибор, поэтому большое напряжение испытывают глаза, они пересыхают, в них повышается давление. Именно из-за этих двух особенностей работы с гаджетами возникает раздражение и дискомфорт в глазах, сопровождающийся давящими болями в области затылка.
Первый совет, который поможет убирать головную боль, возникающую после работы с техникой — отдых. Необходимо отрываться от электронных приборов хотя бы раз в час и в течение 5 минут просто отдыхать, закрыв глаза. Даже такая разгрузка для мозга поможет избежать приступов неприятной боли.
Второй совет — зарядка для глаз. Недолгая тренировка снимет напряжение глазных яблок и успокоит нейроны мозга, поэтому важно уделять простым упражнениям по 5 минут каждые 2-3 часа. Рекомендуется проделывать следующие действия.
- Протянуть руку вперед, вытянуть палец вверх. Несколько секунд следует концентрироваться на нем, а потом нужно перевести взгляд на любой далекий предмет за окном.
- Поставить голову прямо, смотреть перед собой, затем очертить несколько раз взглядом прямоугольник, а потом двигаться взглядом по его диагоналям.
- Полезно интенсивно моргать в течение 20 секунд, а потом зажмуриться и повторить цикл несколько раз.
- Круговыми движениями нужно обойти взглядом комнату сначала по часовой стрелке, а потом — против нее.
Такая гимнастика не только избавит от мигрени, но и поможет обладателям очков, поскольку гарантирует быстрое снятие напряжения в глазах.
Простуда
Часто из-за проникновения в организм микробов, отравляющих его продуктами своей жизнедеятельности, поднимается температура тела, начинается головная боль и ломота в мышцах. При таких проявлениях мы часто снимаем дискомфорт тонизирующими или жаропонижающими чаями, например, Фервексом или Терафлю. Достаточно принять один пакетик, укутаться в одеяло и лечь спать. Лечение таким способом поможет не только устранить головную боль, но и предотвратить развитие болезни.
Заменить аптечные чаи от простуды можно чаем с малиной и медом или отваром шалфея.
Зная, как снять головную боль, можно обойтись и без использования таблеток. Многие медикаменты могут навредить здоровью, а использование их часто необоснованно. Главное — знать причину появления головной боли, тогда с ней удастся быстро справиться, но лечение в разных случаях отличается.
https://youtube.com/watch?v=zHOyxK0XNVk%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут?
Если боль в голове возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Смочите полотняную салфетку в холодной воде или оберните лёд полотенцем, приложите ко лбу и вискам . Если болит вся голова, можно дополнительно приложить холод и к шее и плечам. Не используйте лёд, не обернув его в полотенце.
Как быстро снять сильную головную боль в домашних условиях?
Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Пейте достаточное количество воды. Найдите спокойное и темное место, чтобы отдохнуть. Используйте холодные компрессы. Помассируйте кожу головы, шею и мочки ушей.
-
Читайте также:
Что помогает от сильной головной боли народными средствами?
Вода Удивительно, но часто это всё, что нам нужно. Магний Одной из частых проблем мигреней и головных болей является низкий уровень магния в организме. Витамины группы В Эфирные масла лаванды и перечной мяты Травы Имбирь Расслабляющая ванна
Какой палец нужно массировать при головной боли?
Точка массажа LI-4 (Хэ-гу) Она находится на тыльной стороне ладони. Ее можно найти между основанием большого и указательного пальцев (см. Рисунок 1). Массаж этой точки устраняет головную и другую боль.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте массаж. Легкий массаж висков, шеи и области между бровями может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение, что в свою очередь может уменьшить головную боль. Используйте круговые движения и уделяйте внимание местам, где вы чувствуете напряжение.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на гидратацию. Недостаток воды в организме может быть причиной головной боли. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество жидкости в течение дня, особенно если вы находитесь в жарком климате или занимаетесь физической активностью.
СОВЕТ №3
Используйте ароматерапию. Эфирные масла, такие как лаванда или мята, могут помочь расслабиться и облегчить головную боль. Попробуйте добавить несколько капель масла в аромалампу или просто вдыхайте его запах, чтобы почувствовать облегчение.
СОВЕТ №4
Практикуйте глубокое дыхание и медитацию. Стресс и тревога могут усугублять головную боль. Найдите тихое место, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокие вдохи и выдохи помогут расслабиться и снизить уровень стресса.
