Анатомическое устройство стопы позволяет хрупким косточкам за счёт мышц, связок и сухожилий выдерживать не только вес всего организма, но и тех грузов, которые переносит человек. Сотни километров, пройденных каждым за всю жизнь, не могут не сказаться на состоянии этого сложного аппарата. Но почему одни до старости сохраняют лёгкость походки, а у других болят ступни ног даже в молодом возрасте?
Если исключить травмы и врождённые патологии, то основная причина боли в стопах связана с обувью.
Разумеется, современный человек не может ходить по городу босиком. Но любая обувь так или иначе ограничивает задуманное природой взаимодействие всех элементов ступни. Кроме этого внешнего фактора, существуют возрастные изменения в суставах и костях, которые молодеют при неблагоприятных факторах. Поэтому, если дискомфорт появляется даже при непродолжительной ходьбе, нельзя затягивать с визитом к ортопеду – самостоятельное лечение не всегда приносит пользу.
Внешние причины боли
Вывихи, растяжения, ушибы, переломы и трещины в области стопы настолько нарушают качество жизни, что обращение к травматологу происходит вовремя. Назначенное лечение быстро восстанавливает двигательные функции. И человек снова надевает прежнюю обувь. Хорошо, если она окажется удобной и подходящей по размеру.
Но если кровоток при ходьбе нарушен или постоянно раздражается нерв, то ношение обуви на высоком каблуке, на абсолютно плоской подошве, с узкими носками или на платформе превращается в растянутую во времени травму. Кости и суставы деформируются и начинают разрушаться, появляются болезни, характерные для пожилого возраста. Полностью восстановить ткани невозможно, лечение подобных патологий направлено в основном на остановку развития дегенеративных процессов. А начиналось всё с неподходящих ботинок.
Среди прочих возможных источников боли в ступнях, возникших под влиянием внешних обстоятельств, можно выделить:
- плоскостопие;
- подошвенный фасциит;
- пяточную шпору;
- мозоли, натоптыши, бородавки;
- слишком большую или малую нагрузку на ступни.
Врачи отмечают, что боль в ступнях может быть вызвана различными факторами. Одной из основных причин является неправильная обувь, которая не обеспечивает должной поддержки и амортизации. Это может привести к перегрузке мышц и связок, вызывая дискомфорт. Также специалисты указывают на важность состояния суставов и связок, так как артрит и тендинит могут значительно ухудшить самочувствие. Плоскостопие и другие аномалии стопы также часто становятся источником боли. Кроме того, врачи подчеркивают, что избыточный вес и малоподвижный образ жизни могут усугубить проблему, создавая дополнительную нагрузку на ноги. Регулярные физические упражнения и правильный выбор обуви могут помочь в профилактике и лечении болей в ступнях.
Плоскостопие
Перегрузки стопы, особенно во время роста организма, ношение тяжестей, длительная стоячая работа и лишний вес – основные причины плоскостопия. Вот почему оно часто встречается у детей. В раннем возрасте исправление свода стопы всегда успешно. Позднее лечение сводится к уменьшению последствий болезни.
Чтобы устранить боль в ступнях и голенях и быструю утомляемость ног при ходьбе приходится носить специальную обувь, вкладывать стельки-супинаторы в обычные ботинки. Ношение таких стелек показано беременным женщинам для профилактики плоскостопия.
Подошвенный фасциит и пяточная шпора
Если боль возникает только в левой или правой ноге и фокусируется в районе пятки, то это проявления подошвенного фасциита. Сильные нагрузки на ноги, неловкое подворачивание стопы вовнутрь, неудобная обувь приводят к растяжению связок подошвенной фасции. Она крепится к пяточной кости, и постоянное её натяжение приводит к образованию пяточной шпоры – болезненного костного выступа.
Читайте также:
Чаще всего эта патология напоминает о себе по утрам, когда пронзительная боль в пятке не даёт опереться на пострадавшую ногу. Чтобы лечение фасциита прошло успешно, следует ограничить нагрузку на ноги, использовать ортопедические стельки, делать массаж ступни и пройти курс физиопроцедур. Избавление от пяточной шпоры может привести даже под нож хирурга. Но своевременная ударно-волновая терапия в большинстве случаев позволяет обойтись без операций.
Многие люди сталкиваются с проблемой боли в ступнях, и мнения о причинах этого недуга разнообразны. Некоторые утверждают, что дискомфорт возникает из-за длительного стояния или ходьбы, что приводит к усталости мышц и связок. Другие связывают боль с неправильной обувью, которая не поддерживает свод стопы и не обеспечивает необходимую амортизацию. Также распространено мнение, что лишний вес может усугублять ситуацию, создавая дополнительную нагрузку на ноги.
Некоторые обращают внимание на возрастные изменения, которые могут вызывать артрит или другие заболевания суставов. В то же время, многие рекомендуют регулярные упражнения и растяжку как способ профилактики и облегчения боли. Важно помнить, что если дискомфорт становится постоянным, стоит обратиться к специалисту для диагностики и выбора оптимального лечения.
Нагрузка и её отсутствие
Боль от усталости охватывает всю ступню в конце рабочего дня. Но и длительный постельный режим или малая двигательная активность может привести к рези в ступнях при ходьбе даже на небольшие расстояния. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, необходимо делать гимнастику, поддерживая тонус мышц и сосудов ног. Лежачим больным проводят массаж стоп, нормализующий кровообращение в этой области.
Внутренние причины боли
Суставы и кости ступни больше прочих подвергаются риску деформации и разрушения. А ведь только суставов тут около 30. И каждому из них угрожают травмы, вывихи, воспаления, разрушение. Любители использовать мочегонные средства увеличивают для себя риск отложения солей. Сахарный диабет может вызвать болезненное жжение в подошве ноги. Поэтому ответом на размышления, почему же болят ступни ног или одной левой или правой ноги, становятся самые разные патологии:
- При остеопорозе болезненные ощущения в ступнях при ходьбе дополняются болью при нажатии на любую косточку стопы. К нему приводит нарушение обмена веществ, при котором из организма вымывается кальций.
- Артрит может быть как ревматического характера, так и развиться на фоне отложения солей. Во втором случае говорят о подагре или подагрическом артрите. Травмы, неудобная обувь, переохлаждение, наследственная предрасположенность – и вот уже болит нога в районе поражённого сустава, ступня в этом месте отекает, а её температура повышается.
- Артроз чаще встречается в пожилом возрасте, когда изнашиваются суставы. Ноющая боль в ступне не только после нагрузок, деформация ступни, невозможность нормально ходить и носить привычную обувь – некоторые последствия запущенного артроза.
- Сильная боль, распространяющаяся как по поверхности левой или правой стопы, так и по боковой части ступни может быть вызвана ущемлением не только в этой области. Часто сюда отзывается боль при ущемлении поясничных нервов.
- Если болит нижняя поверхность ступни, то это может быть тенденит задней большеберцовой мышцы, расположенной на своде стопы.
- Причины боли во всей ступне следует искать в болезнях сосудов: такой симптом наблюдается при эритромелалгии (синдроме Митчела). Боль возникает не только при ходьбе, но и в состоянии покоя.
Как лечить боль в ступнях
Приём обезболивающей таблетки не вылечит болезнь. Особенно нежелательно делать это при боли только в левой или только в правой ноге – возможно, имеет место заболевание сустава, но по внешним признакам этого не определить. Сходство симптомов даже специалиста-ортопеда заставляет обращаться к результатам рентгенологического исследования.
Лечение болевого синдрома включает нестероидные противовоспалительные средства для приёма внутрь, местные противовоспалительные и обезболивающие препараты. В некоторых случаях приходится прибегать к кортикостероидам.
Самостоятельно можно делать ножные ванны, смазывать ноги кремами с ментолом или травами, носить подходящую обувь и использовать супинаторы при длительной стоячей работе. Это уменьшит боль при усталости и ходьбе. Прочие же причины боли лечит только врач.
https://youtube.com/watch?v=EOr2KgzYmvg%3Frel%3D0%26controls%3D0%26showinfo%3D0
Вопрос-ответ
Что означает, когда болят стопы ног?
Боль в стопе может быть симптомом патологии костных структур. В этом случае речь может идти о таких заболеваниях как остеомиелит, остеопороз, бурсит головки плюсневой кости и т. Д. Остеомиелит может стать следствием открытых переломов, инфицированных ран, оперативных вмешательств на стопе.
Как снять боль в ступнях в домашних условиях?
Лягте на спину, положив ноги на возвышенность (используйте подушку, свернутое одеяло или полотенце). Для снижения отека используйте гепаринсодержащие гели и крема. Примите контрастный душ. Быстро снять дискомфорт поможет массаж кубиком льда. Ещё
-
Читайте также:
Какие болезни можно определить по стопам ног?
Травмы стоп (вывихи, растяжение связок, переломы)Плоскостопие (деформация стопы)Артроз и артрит (разрушение в соединениях сустава хрящевой ткани)Бурсит стопы (воспалительный процесс)Фасциит (осложнение продольного плоскостопия)Грибковые заболевания стопы
Почему с утра больно наступать на ноги?
Причины боли в ступнях ног по утрам после сна пяточная шпора, ахиллотендинит, остеопороз, травматические повреждения (ушибы, вывихи, компрессионные переломы).
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на обувь. Неправильно подобранная или неудобная обувь может стать причиной болей в ступнях. Выбирайте модели с хорошей поддержкой, амортизацией и достаточным пространством для пальцев.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц стоп. Простые упражнения, такие как подъемы на носки или растяжка пальцев, помогут улучшить гибкость и снизить напряжение в ступнях.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на ноги, что может привести к болям в ступнях. Поддержание здорового веса поможет снизить риск возникновения дискомфорта.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если боли в ступнях становятся постоянными или усиливаются, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Раннее обращение за медицинской помощью может предотвратить серьезные проблемы.
