Дела не ладятся, настроение портится, внимание понижается, а рассеянность, напротив, растет – все это знакомо людям, у которых болит голова. Эта неприятность может возникнуть от самых разных причин, иногда достаточно опасных для жизни. Поэтому прием обезболивающих таблеток ни в коем случае не отменяет медицинское обследование, если болевой симптом повторяется регулярно.
Но и у здоровых людей голова может разболеться от перемены погоды, после бессонной ночи или от большой умственной нагрузки. В таких ситуациях даже без лекарств можно быстро снять головную боль при помощи различных продуктов или несложных упражнений.
Продукты от боли
Утренняя головная боль может быть вызвана банальным недостатком глюкозы. В этом случае снять ее может завтрак: овсяная каша, пара бананов, яблок или даже просто горячий черный чай с сахаром.
Крепкий сладкий чай является идеальным средством, если не хватило сна или накануне было выпито слишком много алкоголя. Одним из целебных свойств этого растения является способность нормализовать давление. Настой чайных листьев укрепляет стенки сосудов, делая их эластичнее. Эти качества присущи как черным, так и зеленым сортам. Следует помнить, что чем дольше заваривается чай, тем больше в нем чайного кофеина – теина. Поэтому настоянный в течение 2-3 минут чай давление снизит, а вот спустя 5-7 минут заваривания выделившийся кофеин может и усилить головную боль у гипертоников.
Клюква, брусника или чай с лимоном достаточно быстро устраняют головную боль от высокого артериального давления.
Многие отмечают, что вечером успокоить больную голову помогают 50 грамм коньяка или 100 грамм красного вина. Действительно, алкоголь в малых дозах расширяет сосуды и помогает снять мышечное напряжение, которое также провоцирует боль в голове. Но такой способ подходит не всем, да и врачи относятся к нему критически.
Для наружного применения подходят такие распространенные продукты:
- капуста;
- картофель;
- раствор уксуса;
- лимон или его сок.
Прохладный капустный лист, приложенный ко лбу, и теплая грелка у основания шеи быстро устраняют головную боль, если та возникла от незначительных проблем с сосудами. Ломтики свежего картофеля или кашица из него, наложенные на виски и лоб, способны вылечить ноющую голову за 20-30 минут. Можно протирать верхнюю часть лица ломтиком лимона, но иногда он пересушивает кожу.
Читайте также:
Зато сок лимона или столовый уксус, разбавленные водой, пригодятся для простых, но эффективных компрессов. Замочив в кисленьком растворе марлю, бинт или хлопковый платок, их прижимают к вискам. Без всяких лекарств в течение получаса голова приходит в порядок.
Врачи утверждают, что существует множество эффективных способов избавиться от головной боли без применения медикаментов. Одним из самых простых методов является использование холодного компресса на лоб или затылок, что помогает снизить воспаление и облегчить боль. Также специалисты рекомендуют обратить внимание на гидратацию организма, так как недостаток жидкости может вызывать головные боли. Регулярные физические упражнения, такие как йога или растяжка, способствуют улучшению кровообращения и снятию напряжения в мышцах. Кроме того, медитация и дыхательные практики помогают расслабиться и снизить уровень стресса, что также может быть причиной головной боли. Врачи подчеркивают важность полноценного сна и правильного питания, так как они играют ключевую роль в поддержании общего здоровья и предотвращении головной боли.
Ароматные травы
До изобретения современных таблеток люди также страдали от боли в голове. Народная мудрость разных стран хранит множество действующих способов борьбы с этим симптомом. Сухие ароматные травы и специи помогают снять головную боль не хуже аптечных лекарств, а при длительном использовании вылечить причину недомогания.
Самые доступные из этих растений:
- гвоздика;
- лаванда;
- розмарин;
- базилик;
- мята.
Их используют в виде сухого сырья, наполняя полотняные мешочки ароматным содержимым. Можно просто растереть несколько гвоздичных звездочек или пахучих листьев растений, завернуть в носовой платок и нюхать полученную смесь. Эфирные масла этих трав, а также масла лимона, эвкалипта, нероли помогают даже людям, страдающим мигренью. Чтобы снять головную боль, несколько капель масел наносят на ватку или используют аромакулон.
Душистые масла и бальзамы втирают в виски, в точку между бровями, точку на макушке и около основания черепа. Небольшой массаж усиливает эффект, быстро устраняя головную боль и возвращая бодрость.
Многие люди ищут альтернативные методы борьбы с головной болью, предпочитая избегать таблеток и медикаментов. В отзывах можно встретить разнообразные подходы. Некоторые отмечают эффективность ароматерапии, используя эфирные масла, такие как лаванда и мята, которые помогают расслабиться и снизить напряжение. Другие делятся опытом применения холодных и горячих компрессов, которые, по их мнению, значительно облегчают состояние.
Физические упражнения и йога также часто упоминаются как способы улучшения самочувствия. Люди отмечают, что регулярная физическая активность помогает снизить уровень стресса и напряжения, что, в свою очередь, уменьшает частоту головных болей.
Кроме того, многие советуют обратить внимание на режим сна и питания. Правильное питание и достаточный отдых могут стать ключевыми факторами в профилактике головной боли. В целом, альтернативные методы привлекают внимание и становятся все более популярными среди тех, кто ищет естественные способы улучшения своего состояния.
Массаж от болей в голове
Упомянутые выше точки можно массировать и без дополнительных средств. Каждую из них поглаживают с легким нажатием на кожу в течение 2-3 минут, а если боль не проходит, то повторяют.
Часто уже к обеду у людей, сосредоточенно работающих над какой-либо проблемой, офисных сотрудников и других работников умственного труда, голову будто стягивает обручем. Иногда боли практически не ощущается, но чувствуется подташнивание, тяжесть в глазах и давление на виски. Это может быть головная боль напряжения или результат недостаточного кровоснабжения мозга из-за усталости шейных мышц.
Такие симптомы легко снять без таблеток и прочих лекарств специальными упражнениями для шеи:
-
Читайте также:
- Плавные повороты головы влево, а затем вправо с задержкой на 5-10 секунд в крайней точке.
- Наклон головы к одному из плеч с задержкой на несколько секунд.
- Сцепив пальцы ключом на затылке, пытаться наклонить голову назад, борясь с сопротивлением рук.
- Вращение плечами, прижав локти к пояснице.
Несложная гимнастика отнимает всего несколько минут, но предотвращает появление головной боли и помогает убрать причину их возникновения.
Если же голова уже разболелась, то самомассаж поможет успокоить приступ боли. Порядок действий при этом следующий:
- Щеткой или расческой в течение пары минут активно массируют кожу.
- Слегка растопырив пальцы, короткими надавливаниями обходят вокруг головы, начиная от висков и встречаясь обеими руками у затылка.
- Соединив указательный, средний и безымянный палец, совершают круговые движения по всей поверхности черепа.
- Разминают мышцы в районе шеи и плеч.
- Массируют надбровные дуги, виски, точку под затылочным бугром, точку, находящуюся на 1,5 см выше линии роста волос на лбу. На эти участки можно нанести немного лавандового или гвоздичного масла, бальзама «Звездочка» или «Долорон».
Кроме массажа непосредственно страдающей головы, быстро успокоить неприятный симптом помогает воздействие на «точку жизни». Чтобы найти это сплетение нервных окончаний, прижимают большой палец руки к выпрямленному указательному – в центре мышечного бугра и будет нужное место. Его растирают по очереди на каждой кисти.
Прогнать головную боль можно, выйдя на свежий воздух, приняв прохладный душ, подержав ноги в горячей воде. Но рассмотренные способы могут снять только симптом. Чтобы выявить и вылечить причину, необходимо посетить врача. Во многих случаях возможна терапия боли в голове без использования лекарств при помощи растительных препаратов, физиопроцедур, занятий плаванием или йогой.
https://youtube.com/watch?v=cgiblQ0CfVk%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Как быстро убрать головную боль без таблеток?
Вода Холодный компресс Теплый компресс Устранение любого давления на голову Уменьшение воздействия яркого света Травяной чай как природный анальгетик Физические нагрузки Выявление пищевой непереносимости Ещё
Какую точку нажать от головной боли?
У основания черепа. Между большим и указательным пальцами. Точки посередине трапециевидных мышц. На верхней части кисти между четвёртым и пятым пальцами (немного выше к запястью).
Что помогает от сильной головной боли?
Парацетамол Цитрамон Спазмалгон Некст Темпалгин Нурофен
Как убрать мигрень без таблеток?
Обеспечить себе покой, прекратить любую работу, особенно физическую. Подкрепиться или выпить что-нибудь сладкое, если состояние позволяет. Принять теплый душ или ванну при неярком освещении. Уединиться в темной, хорошо проветренной комнате. Аккуратно помассировать виски, лоб, шею плечи. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте использовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Эти техники помогут снизить уровень стресса и напряжения, которые могут быть причиной головной боли.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку. Неправильная поза при сидении или стоянии может вызывать напряжение в шее и плечах, что, в свою очередь, может привести к головной боли. Регулярно делайте перерывы и выполняйте простые упражнения для растяжки.
СОВЕТ №3
Используйте холодные или теплые компрессы. Холодный компресс на лоб может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль, в то время как теплый компресс на шею может расслабить напряженные мышцы.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое питание и гидратацию. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды и избегаете продуктов, которые могут спровоцировать головную боль, таких как кофеин или алкоголь. Регулярные приемы пищи также помогут поддерживать уровень сахара в крови стабильным.
