Боли в спине после сна, причины и возможное лечение

Почему болит поясница после сна? Этот вопрос может возникнуть у человека любого возраста, с одинаковой вероятностью у мужчины и женщины. Дискомфорт в области поясницы может серьезно ухудшить качество жизни, так как в буквальном смысле слова не дает возможности двигаться. Особенно должна настораживать ситуация, если возникновение болевых ощущений в области поясницы регулярно повторяется или приобретает постоянный характер.

При однократном эпизоде боли в поясничной области вполне достаточно достать из домашней аптечки любое обезболивающее средство из группы НПВС (ибупрофен, нимесулид). Если эпизоды повторяются и серьезно нарушают привычный образ жизни, придется обратиться к невропатологу или семейному доктору, чтобы установить причину возникающего дискомфорта и своевременно начать правильное лечение.

Причины боли в поясничной области

Среди возможных причин, по которым болит поясница после ночного сна, можно несколько условно выделить группу функциональных и органических.

К функциональным причинам следует отнести те ситуации, когда изменения внутренних органов отсутствуют, но боль есть. К таким причинам можно отнести:

• чрезмерную физическую нагрузку накануне;
• неудобное спальное место;
• сон в неудобной позе, например, только на спине.

Все выше перечисленные ситуации достаточно легко устранить, тогда боль в области поясницы, или лопатки, или шеи больше не возникнет.

К органическим причинам можно отнести множество заболеваний внутренних органов, одним из клинических признаков которых является болевой синдром. Среди наиболее распространенных известны:

• остеохондроз различных отделов позвоночника;
• межпозвоночная грыжа;
• болезнь Бехтерева;
• заболевания мочеполовой сферы (мочекаменная болезнь, воспалительные процессы);
• туберкулезное поражение позвоночника или почек;
• опухолевые процессы органов этой анатомической зоны.

Детально разобраться в такой ситуации, почему болит спина после сна, может только специалист. Какое именно лечение потребуется – медикаментозное, физиотерапевтическое или хирургическое – решает доктор. Чем быстрее будет найден ответ на вопрос, почему болит спина после сна, тем быстрее эта боль будет устранена.

Врачи отмечают, что боли в спине после сна могут быть вызваны несколькими факторами. Одной из основных причин является неправильная поза во время сна. Специалисты рекомендуют использовать ортопедические матрасы и подушки, которые поддерживают естественное положение позвоночника. Также важно учитывать, что недостаточная физическая активность и слабость мышечного корсета могут способствовать возникновению болей.

Кроме того, врачи подчеркивают, что хронические заболевания, такие как остеохондроз или межпозвоночные грыжи, могут усугублять ситуацию. Для лечения специалисты советуют сочетать медикаментозную терапию с физиотерапией и упражнениями для укрепления спины. Важно также следить за режимом сна и отдыха, чтобы минимизировать риск повторных болей. Регулярные консультации с врачом помогут выявить индивидуальные причины и подобрать оптимальный план лечения.

ТОП-4 ПРИЧИН БОЛИ В СПИНЕ. Как самому определить, что болит в пояснице?

Причины физиологического характера

После чрезмерной физической нагрузки, например, после интенсивной работы на приусадебном участке, поясничную область, что называется «ломит». Лучшее лечение — отдых в горизонтальном положении и общий массаж (или хотя бы спины).

Неудобное спальное место может испортить весь последующий день. Следует внимательно осмотреть и при необходимости заменить матрас и подушки, предпочтение следует отдавать ортопедическому варианту. Ложиться спать желательно в одно и то же время, помещение перед сном нужно проветрить.

В ряде ситуаций придется бороться с собственными привычками. Длительный сон на спине или животе приводит к напряжению (а не к расслаблению, как многие думают) мышц туловища и конечностей. В результате нарушается кровоток в мышцах и сухожилиях, что и проявляется болевым синдромом. Особенно плохо спать на животе, так как длительный максимальный поворот шеи провоцирует интенсивную боль в области лопатки, которую можно перепутать с сердечной болью. Возможно, придется «переучиваться» спать в другой позе с помощью родственников или подушек.

Остеохондроз и межпозвоночная грыжа

У этих заболеваний много общего, в обоих случаях нарушается подвижность позвоночного столба. При остеохондрозе нарушается эластичность межпозвоночного диска, уменьшается эластичность связочного аппарата. В случае межпозвоночной грыжи диск смещается со своего правильного анатомического места и сдавливает прилегающие сосуды и межпозвоночные нервы.

Болевой синдром в этом случае отличает:

• определенная локализация, например, только поясница или межлопаточная зона;
• боль усиливается после сна, долгом пребывании в одном положении и уменьшается при движении;
• общее состояние не изменяется;
• боль нередко сочетается с нарушениями чувствительности.

Лечение остеохондроза – процесс длительный и не всегда успешный. Применяются обезболивающие средства из группы НПВС (мелоксикам, лорноксикам, рофекоксиб), хондропротекторы (глюкозамина сульфат), поливитаминные комплексы. Благотворное влияние оказывают различные физиотерапевтические процедуры: гидромассаж, электроионофорез, магнитотерапия. Многим пациентам помогает справиться с остеохондрозом мануальная терапия и лечебная физкультура.

Лечение межпозвоночной грыжи во многом сходно с таковым при остеохондрозе. Применяются различные варианты хирургического вмешательства, которые в ряде случаев помогают кардинальным образом устранить межпозвоночную грыжу.

Многие люди сталкиваются с болями в спине после сна, и это может быть связано с несколькими факторами. Одной из основных причин является неправильная поза во время сна. Например, сон на слишком мягком матрасе или подушке, не поддерживающей шею, может привести к напряжению мышц и дискомфорту. Также стоит учитывать, что недостаток физической активности в течение дня может способствовать возникновению болей.

Некоторые отмечают, что стресс и напряжение на работе также влияют на качество сна и могут вызывать боли в спине. Для облегчения состояния рекомендуется обратить внимание на выбор матраса и подушки, а также на регулярные физические упражнения, которые укрепляют мышцы спины. В случае сильной боли стоит обратиться к врачу, который может назначить физиотерапию или другие методы лечения. Важно не игнорировать сигналы своего организма и заботиться о здоровье спины.

Что делать при боли в спине? Лежать или двигаться? / Доктор Виктор

Болезнь Бехтерева

Это заболевание опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника, при котором наблюдаются воспалительные и дегенеративные изменения тканей. По мере прогрессирования болезни боль становится интенсивней, отмечаются видимые глазом деформации спины и шеи. В лечении используются противовоспалительные и гормональные препараты.

Туберкулезное поражение позвоночника

Один из наиболее коварных вариантов боли в спине, образуются так называемые «натечники». Туберкулезное поражение позвонков может длительно протекать с умеренным болевым синдромом. То есть боль в спине становится более заметной утром после сна, при движении отмечается более интенсивное кровообращение и боль уменьшается. Общее состояние изменяется незначительно: мало кто обращает внимание на слабость и утомляемость.

При туберкулезе позвоночника нередко диагноз ставится поздно, когда боль в спине становится невыносимой, а при рентгенологическом обследовании выявляется полное или частичное разрушение позвонков.

Лечение такого варианта туберкулеза сложное, длительное и не всегда результативное. Длительно назначаются специфические препараты, применяются оперативные вмешательства по восстановлению целостности позвоночного столба.

https://youtube.com/watch?v=Z1pqkhSPykE%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Как избавиться от боли в спине после сна?

Спящим на спине рекомендовано положить подушку под колени, это поможет выровнять позвоночник и уменьшить боль в пояснице, для тех, кто спит на боку полезно положить подушку между ног, чтобы выровнять бедра и позвоночник, спящие на животе могут положить подушку под нижнюю часть живота.

Почему, когда я просыпаюсь, у меня болит спина?

Во время ночного отдыха мышечный аппарат находится в расслабленном состоянии, поэтому любое резкое движение, поворот или напряжение вызывает боль в спине. Болеть могут не только мышцы, но и нервные окончания, корешки, которые ущемляются ввиду отсутствия мышечной поддержки позвонков во время совершения движения.

Как мгновенно избавиться от боли в спине?

Человек может использовать горячие и холодные компрессы, чтобы уменьшить отек и облегчить боль . Люди используют пакеты со льдом сразу после травмы, например, растяжения. Прикладывание пакета со льдом, завернутого в полотенце, непосредственно к спине может уменьшить воспаление. Холод может обеспечить эффект онемения при внезапной, сильной боли в спине.

Как снять боль в мышцах спины?

Широко используют миорелаксанты для снятия мышечных болей в спине (мидокалм, сирдалуд, баклофен). Витамины группы B благоприятно воздействуют на нервные клетки, снимают воспаление. При наличии болевого синдрома применяют мазь от мышечной боли в спине (финалгон, капсикам).

Советы

СОВЕТ №1

Проверьте свою матрас и подушку. Убедитесь, что они обеспечивают достаточную поддержку вашему телу. Слишком мягкий или слишком жесткий матрас может привести к неправильному положению позвоночника во время сна, что может вызвать боли в спине.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою позу во время сна. Попробуйте спать на боку с подушкой между коленями или на спине с подушкой под коленями, чтобы поддерживать естественное положение позвоночника и снизить нагрузку на спину.

СОВЕТ №3

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Укрепленные мышцы помогут поддерживать правильную осанку и снизят риск возникновения болей в спине.

СОВЕТ №4

Если боли в спине продолжаются, не игнорируйте их. Обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению. Это может помочь выявить серьезные проблемы и предотвратить их усугубление.